NIACINA

Descripción

La niacina (también conocida como vitamina B3) es una vitamina hidrosoluble que pertenece al complejo vitamínico B. Como coenzima ayuda a liberar la energía de los carbohidratos. Es efectiva para mejorar la circulación y reducir el nivel de colesterol en la sangre. Es vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la formación y el mantenimiento de una piel saludable, lengua y tejidos del sistema digestivo. También es necesaria para la síntesis de las hormonas sexuales.

PRINCIPALES FUNCIONES

– Mantiene en buen estado los tejidos y mucosas del sistema digestivo además de ayudar al alivio de las alteraciones gastrointestinales.

– Auxiliar en la prevención y alivio de los dolores de cabeza (migrañas).

– Es imprescindible para la síntesis de las hormonas sexuales.

– Está implicada en la elaboración de cortisona, insulina y tiroxina.

– Favorece la circulación y reduce la presión arterial.

– Es indispensable para una buena salud del cerebro y del sistema nervioso porque colabora, entre otras cosas, en la síntesis de algunos neurotransmisores implicados en el sueño.

– Reduce el colesterol y los triglicéridos

ALTERACIONES QUE OCASIONA SU DEFICIENCIA

– Alteraciones del sistema nervioso.

– Trastornos digestivos.

– Fatiga constante.

– Problemas de piel.

– Ulceras bucales.

– Problemas en encías y/o lengua.

REF
National Institutes of Health. (2020). ¿Qué es la niacina? ¿Para qué sirve?. 2020, de National Institutes of Health Sitio web: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Niacin-DatosEnEspanol.pdf

U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health. (2020). Niacina. 2020, de U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health Sitio web: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002409.htm

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